Рис при простатите

СОДЕРЖАНИЕ
0
24 просмотров
01 июня 2019

При хроническом воспалении предстательной железы в патологический процесс вовлекаются различные органы и системы, чем и объясняется сложность в лечении. Наряду с препаратами и физиотерапевтическими методами, хороший результат дает особый режим питания, снижающий нагрузку на простату и обеспечивающий ее ткани необходимыми веществами. Расскажем о диете при хроническом простатите и профилактике обострений заболевания с помощью питания.

Основные принципы питания

В отличие от разных заболеваний пищеварительного тракта и мочевой системы, для простатита не разработано особого меню или стола. Все ограничения объясняются способностями тех или иных продуктов влиять на слизистые оболочки и моторику кишечника, потому особое внимание уделяется принципам рационального питания. При этом диета для острого простатита и хронической формы будет иметь незначительные отличия.

Мужчина, долгое время страдающий от воспаления простаты и регулярных обострений, должен соблюдать следующие правила:

  1. Белки должны поступать в организм в достаточном количестве, в качестве их источника подойдут нежирные сорта мяса и рыбы, устрицы, а также орехи.
  2. Жиры также важны для простаты, но должны иметь растительное происхождение. Сливочное масло ограничивается.
  3. Для нормального поступления углеводов рекомендуется делать упор на каши и фрукты.
  4. Сахар лучше заменить липовым или каштановым медом.
  5. Если мужчина не любит крупы – нужно ввести в рацион изделия из муки грубого помола или свежие овощи. Эти продукты нормализуют моторику кишечника, что уменьшает давление на простату.
  6. Капуста, макароны и свежее коровье молоко вызывают повышенное газообразование в разных отделах кишечника, потому недопустимы.
  7. Готовить лучше на пару, а мясо запекать в духовке. Жареные блюда запрещены.
  8. Продукты, содержащие красители или консерванты, лучше не употреблять.
  9. В рационе должны быть проросшие ростки пшеницы, кукурузное масло, куриные масла – источники витамина Е.

Особое внимание нужно уделить питьевому режиму. Если здоровый мужчина может пить что угодно и в разном количестве, то в случае с хроническим простатитом ситуация несколько иная. Запрещены крепкий чай, кофе и алкоголь. Если нет затруднения мочеиспускания – можно пить качественную гидрокарбонатно-натриевую (минеральную) воду.

Хорошо, если основной объем жидкости будет поступать в организм между приемом пищи, причем не раньше, чем через 1-2 часа после еды. Травяной чай и свежий морс можно пить и через 15 минут.

Что можно кушать мужчине

Питание должно быть дробным, между приемами пищи должны быть перерывы по 3-4 часа. Меню составляется с учетом физиологических потребностей, имеющихся других хронических заболеваний и ряда иных факторов. Супы готовится на вторичном бульоне без добавления зажарки. Для гарниров подойдут любые каши (кроме гороховой) и пюре из овощей.

В любом случае мужчине, с таким заболеванием как хронический простатит, можно кушать:

  • ацидофильные молочные продукты;
  • мясо курицы (без кожи) рыбу, говядину, телятину или крольчатину;
  • брокколи, картофель, свеклу, кабачок и тыкву;
  • большинство морепродуктов в разумных количествах;
  • перепелиные и куриные яйца;
  • зелень (кроме пера лука и сельдерея);
  • фрукты и ягоды.

Хорошо, если в рационе будет ромашковый и копорский чай, отвары шиповника, боярышника красного, и морсы из свежевыжатых ягод. Допускается пить некрепкий зеленый чай.

С калорийностью и количеством белков, жиров и углеводов в некоторых разрешенных продуктах, можно ознакомиться в таблице

32
1,3 0,1 6,9
Тыква 28 1,3 0,3 7,7
Арбуз* 25 0,6 0,1 5,8
Яблоки 47 0,4 0,4 9,8
Клюква 26 0,5 0 6,8
Гречка 313 12,6 3,3 62,1
Геркулес 366 11,9 7,2 69,3
Перловка 320 9,3 1,1 73,7
Мед натуральный 329 0,8 0 81,5
Кефир 51 3,4 2,0 4,7
Йогурт (натуральный) 60 4,3 2 6,2
Творог 121 17,2 5 1,8
Говядина вареная 254 25,8 16,8 0
Курятина вареная 170 25,2 7,4 0
Яйцо куриное 157 12,7 10,9 0,7
Кукурузное масло 899 0 99,9 0
Сок тыквенный 38 0 0 9

*Арбуз запрещен, если есть острая задержка мочи.

Хронический простатит чаще выявляют у мужчин старше 40 лет. В этой возрастной группе при умеренных физических нагрузках организму требуется (в сутки) 88 г белка, 48 г жиров и 108 г углеводов. Калорийность суточного рациона должна составлять 1700 ккал.

Что нельзя кушать больным

Некоторые продукты питания повышают уровень интоксикации в организме, увеличивают нагрузку на почки, печень, сердце, меняют состав крови и угнетают или усиливают моторику кишечника. Тем самым оказывается косвенное негативное влияние на ткани предстательной железы.

Мужчинам, страдающим от хронического простатита, особенно в стадии обострения, запрещено кушать:

  • первичные мясные бульоны;
  • грибы в любом виде;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • любые жареные или острые блюда;
  • колбасы, консервы, животные жиры (особенно сало);
  • лук, редис и другие острые овощи;
  • соусы – майонез, кетчуп);
  • крепкий чай, кофе;
  • сахар, кондитерские изделия.

Считается, что в небольшом количестве можно кушать все, однако не у каждого мужчины есть чувство меры. Если раз в день употреблять в пищу маленький кусочек сала, кружок колбасы, а в чай добавлять чайную ложку сахара, большого вреда для организма не будет. Однако к перечисленным выше продуктам нужно относиться с осторожностью и прислушиваться к самочувствию.

При аденоме простаты и остром простатите организация питания примерно такая же, но есть свои нюансы. В каждом случае лучше посетить врача и получить его консультацию.

Хорошо, если диету при простатите разработает диетолог. Врач сможет учесть все нюансы здоровья больного и подобрать для него оптимальный вариант меню на неделю. Если же такой возможности нет – нужно исключить запрещенные продукты и прислушиваться к ощущениям.

Если вы что-то скушали и заметили, что усилилось газообразование, появился запор или тянущие боли в промежности – этот продукт вам не подходит. Подобным образом практически каждый мужчина сможет самостоятельно разработать схему питания, правда за более длительное время.

Источник prostatits.ru

Диета при простатите у мужчин и хроническом и остром является очень важной составляющей успешной борьбы с этим коварным недугом. Ее соблюдение позволяет повысить эффективность медикаментозной терапии и вернуть представителю сильного пола хорошее самочувствие уже через считанные дни после начала лечения.

При воспалительном процессе в предстательной железе больному необходимо отказаться от употребления еды и напитков, негативно влияющих на деятельность мочеполовой системы, и включить в свое ежедневное меню пищу, богатую полезными для мужского здоровья веществами.

Задачи диеты

Многие больные задаются вопросом – зачем нужна диета при простатите и почему она так важна? К основным задачам диеты можно отнести следующее:

  • исключение излишнего раздражения простаты благодаря «правильным» рациону;
  • возобновление кровообращения. Как только кровоток будет восстановлен, сразу снизится отечность, питательные вещества начнут поступать в ткани органа в необходимом объеме, что приведет к быстрейшему выздоровлению;
  • нормализация мочеиспускания, нарушение которого приносит серьезный дискомфорт в жизнь мужчины;
  • восстановление перистальтики.

Основные принципы диеты

Диета при простатите основана на принципах использования здоровой пищи и ограничении употребления вредной. Рацион подбирается с учетом тяжести проявления болезни и особенностей организма. Все что, вызывает аллергию или обострение симптомов, попадает под запрет.

Меню составляется индивидуально для каждого пациента, однако существуют общие рекомендации и принципы для облегчения течения болезни:

  • отказ от любого вида алкоголя и курения;
  • исключение из рациона специй, консервантов, полуфабрикатов, острых и соленых блюд;
  • ограничение сладостей;
  • регулярный прием пищи, желательно в одно и то же время;
  • отказ от жирных и копченых блюд;
  • употребление овощных салатов, зелени;
  • добавление в блюда чеснока и лука, горчицы;
  • составление меню с учетом фазы обострения;
  • минимальная термическая обработка фруктов и овощей;
  • приготовление блюд на пару, в мультиварке, в духовке;
  • максимальное измельчение пищи;
  • постоянное поддержание диеты и отказ от вредных пищи;
  • дополнение диеты физическими упражнениями и ходьбой.

Полуфабрикаты, острые специи и консерванты пагубно влияют на органы малого таза. Долгое сидение на одном месте и нерегулярный прием пищи нарушают кровообращение в простате. Алкоголь усиливает воспалительные процессы и провоцирует возникновение отеков.

Употребление многих овощей способно уменьшить воспаление и снизить болевые ощущения, поэтому ввести их в меню нужно обязательно. Особенно это касается лука, свежего чеснока и корней хрена. Лук повышает ослабленную потенцию, чеснок обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами. Хрен снимает болезненное воспаление простаты и ускоряет выздоровление. Диета предусматривает также употребление даров моря и овощей.

Не нужно думать, что если при лечении воспаления простаты рекомендовано придерживаться диеты, то еда будет невкусной, рацион – однообразным. Нет, никто не говорит о том, что нужно есть только овсяную кашу и отказаться от мяса, а это для многих мужчин очень сложно. Нужно просто максимально снизить употребление некоторых блюд, и насытить рацион более полезной пищей.

Что можно есть при простатите

Чтобы еда не вызывала дополнительного воспаления, следует придерживаться диеты при простатите у мужчин и включать в рацион только полезные ингредиенты. Список разрешенных блюд достаточно широк – на каждый день можно составлять разнообразное меню. Большую часть в суточном рационе должны составлять овощи, кисломолочные напитки и различные крупы.

  • овощные супы;
  • каши из круп на воде и молоке;
  • молочнокислая еда и напитки;
  • сухофрукты с ягодами;
  • мед в небольшом количестве;
  • овощи, особенно свеклу, тыкву, помидоры и морковь с капустой;
  • растительные масла;
  • отварную нежирную рыбу, курицу;
  • отруби, зерновой хлеб;
  • дары моря и постное мясо (говядину);
  • семечки с орехами;
  • зелень: сельдерей, петрушку, пастернак и укроп;
  • лук с чесноком;
  • горчицу, хрен;
  • фрукты.

Ягоды и фрукты, особенно цитрусовые, содержат витамины и микроэлементы. В молочных блюдах много полезного белка. Каши богаты клетчаткой, а мясо – природными жирами. В морепродуктах содержится цинк и селен. Овощи восполняют недостаток углеводов, суточную дозу витаминов и макроэлементов

Особую роль при лечении воспаления предстательной железы играет цинк. Практически вся вышеперечисленная еда содержит этот полезный элемент, особенно все, что связано с морем, а также мед, имбирь. Много его содержится и в женьшене.

Что нельзя есть при простатите у мужчин

Еда при простатите у мужчин должна быть основана на принципах регулярности и полезности. Все вредные ингредиенты, приводящие к обострению болезни, следует обязательно исключить из рациона. Это касается не только алкогольной продукции или жирных блюд, но и сладостей и острых приправ. Отказаться от запрещенных закусок или полуфабрикатов придется на долгое время.

  • вино, пиво и другие спиртные напитки;
  • острые специи или приправы;
  • жирные, слишком соленые и жареные блюда;
  • все бобовые культуры: чечевицу, бобы, горох и фасоль;
  • жирные мясные супы и наваристые бульоны;
  • любые газированные напитки, в том числе минеральную воду с газом;
  • бараний и свиной жир;
  • выпечку, сладости и варенья;
  • субпродукты;
  • соленья, копчености и колбасы;
  • икру, рыбу и мясо;
  • грибы;
  • зелень: редис, укроп, щавель и шпинат.

Примерное меню на неделю при простатите

Чтобы лечение недуга было эффективным, следует соблюдать все правила диеты и сбалансированного рациона. В меню ежедневно должны быть овощные, молочные блюда, фрукты и каши. В любое время года следует включать в рацион свежую зелень, нежирное мясо и фруктово-овощные соки с ягодами.

  • завтрак – некрепкий кофе, бутерброд из темного хлеба с колбасой и сыром;
  • обед – суп с макаронами на говяжьем бульоне, пюре без масла, говяжьи паровые котлеты, клубничный компот;
  • ужин – запеченные овощи со скумбрией, стакан киселя.
  • завтрак – молочная каша из гречки, кофе, бутерброд с сыром;
  • обед – суп с рисом на перепелином бульоне, макароны с телячьими биточками, яблочный компот;
  • ужин – тушеный кабачок с запеченной куриной грудкой, чай.
  • завтрак – молочная каша из риса, бутерброд с сыром, чай;
  • обед – суп с фрикадельками, отварной рис с запеченной рыбой, овощной салат (огурец, помидор, зелень, оливковое масло), свежевыжатый морковный сок;
  • ужин – творожная запеканка с курагой, стакан молока с бисквитом.
  • завтрак – омлет, чай, хлеб, сыр;
  • обед – овощное рагу, запеченная перепелка, кисель;
  • ужин – паровые котлеты с гречкой, чай.
  • завтрак – два вареных яйца, салат из цветной капусты с помидором;
  • обед – бульон из куриной грудки с зеленью, каша пшеничная с паровыми тефтелями из говядины, чай, зефир;
  • ужин – овощной салат, запеченная рыба, чай с медом.
  • завтрак – овсяная каша, кофе, бутерброд с колбасой и сыром;
  • обед – гречневый суп, отварная телятина, макароны, кисель;
  • ужин – тыквенная каша, салат из овощей, чай.
  • завтрак – запеченные сырники с медом, чай;
  • обед – бульон с яйцом и зеленью. Салат из даров моря, рисовая каша, чай, бисквит или галетное печенье;
  • ужин – рыбная запеканка, стакан киселя малинового или клубничного.

В перерывах между приемами пищи можно есть овощные салаты, биойогурты, перед сном выпивать стакан кефира.

Меню в зависимости от вида простатита

Различают несколько видов простатита: острый, хронический, калькулезный, застойный, бактериальный. Все они нередко осложняются циститом, что значительно отягощает течение болезни. При каждом виде воспаления предстательной железы диете присущи определенные особенности.

Острый простатит

При обострении простатита необходимо ввести в свой рацион блюда богатые цинком: орешки, яйца, куриную печень. Также полезны витаминосодержащие листовые овощи, отруби и растительные масла. Примерное меню:

  • завтракаем овсяной кашей с орехами, съедаем йогурт;
  • перекусываем салатом из листовых овощей;
  • обедаем овощным супом-пюре, съедаем вареную печень;
  • полдничаем двумя вареными яйцами;
  • ужинаем ложкой отрубей, вареным овощами.

Хронический простатит

Для увеличения периода ремиссии рекомендуется использовать в течение 2-3-х недель следующее меню:

  • завтракаем творогом, бутербродом с сыром и чашкой чая;
  • через 2 часа съедаем любую кашу из злаков (овсяную, гречневую);
  • обедаем супом с куриной печенью, овощным салатом, запиваем соком;
  • полдничаем апельсином, яблоком или грейпфрутом;
  • ужинаем картофельным пюре, кусочком вареной рыбы, салатом из овощей.

Калькулезный простатит

При появлении камней в протоках необходимо вывести их вместе с мочой. Этому способствует спаржевый сок, и его необходимо выпивать в день по 600 мл:

  • смешиваем спаржевый сок с морковным в соотношении 2:1;
  • пьем трижды в день по 1 стакану.

Застойный простатит

При застое в простате необходимо питаться только здоровой пищей, и чем дольше – тем лучше:

  • завтракаем рисовой или овсяной кашей, пьем зеленый или травяной чай;
  • перекусываем апельсинами;
  • обедаем вареными или тушеными овощами, супом с нежирным мясом;
  • на полдник съедаем творог или йогурт;
  • ужинаем салатом из морепродуктов, картофельным пюре и кусочком вареной рыбы.

Бактериальный простатит

Помимо антибиотиков при лечении бактериальной формы болезни, врачи обычно назначают лечебную диету, длящуюся около 3-х месяцев.

  • завтракаем вареными яйцами, бутербродом с сыром и чаем;
  • перекусываем фруктами;
  • обедаем нежирным супом или борщом без зажарки, выпиваем чашку сока;
  • полдничаем овощным салатом;
  • ужинаем вареной телятиной или курятиной, парой отварных картофелин.

Придерживаться рекомендуемой урологом диеты при простатите следует постоянно. Это необходимо для того, чтобы не возникало обострений. Иногда, в качестве моральной разгрузки, можно позволить себе выпить небольшой бокал пива или столового вина, съесть кусок нежирной свинины. Желательно дополнять лечение специальными упражнениями и пешими прогулками.

Полезное видео

Источник» vse-o-prostate.ru

Многие понимают, что во время лечения большинства заболеваний правильное питание играет одну из ключевых ролей. Когда врач назначает прием определенных препаратов и прохождение необходимых процедур, он, как правило, составляет и список рекомендуемых продуктов и блюд. Простатит не является исключением из этого списка. При прохождении медикаментозного лечения следует строго придерживаться ограничений в пище.

Многие, правда, не идут сразу к врачу, что приводит к различным осложнениям или даже к бесплодию. Поэтому недопустимо запускать лечение простатита, при первых же его проявлениях следует немедленно обратиться в больницу.

Общие рекомендации питания

В целом, при возникновении воспаления в простате, медики сразу же требуют полностью исключить алкогольные напитки (если же сильно хочется выпить, допускается прием 100 грамм водки или коньяка, или же 200 грамм вина, но только натурального), а также употреблять как можно меньше соли.

Помимо этого, во время лечения нужно выпивать много жидкости. При отсутствии противопоказаний ее количество должно составлять как минимум 2 литра ежедневно. Это требуется в целях предотвращения концентрации мочи и для промывания, таким образом, мочевых ходов. Что касается способов приготовления продуктов, то их следует варить, тушить или готовить на пару.

Запрещенная пища

При наличии заболевания протекающего в острой форме, необходимо исключить из рациона следующие продукты:

  • Жирное мясо, так как в его составе высокое содержание холестерина;
  • Чистые субпродукты или блюда из них (сюда относятся почки, мозги, печень, язык и т. п);
  • Копчености;
  • Бобовые культуры и белокочанная капуста, потому как они вызывают образование газов;
  • Слишком острая, соленая и пряная еда;
  • Наваристые бульоны и супы (из рыбы, мяса и грибов);
  • Алкогольные напитки;
  • Консервы;
  • Газировка;
  • Редис, щавель, редька и шпинат;
  • Продукты, в составе которых содержится много кофеина (крепкий кофе, чай и т. д.).
  • В целом, во время протекания острого простатита и аденомы следует ограничить питание только легкоусваяемой пищей. В основе дневного рациона должны быть фрукты, кисломолочная продукция, а также приготовленные на пару или вареные овощи. Что касается мяса и рыбы, то их употребление полностью не запрещено, но есть их необходимо немного, а сами продукты должны содержать как можно меньше жира.

    Признаки хронического простатита совсем немного отличаются от простого простата. Но различия все-такие есть.

    Узнайте наконец сами про вред курения на потенцию, прочитав это!

    Если перейдете по этой ссылке, то сможете узнать как витамин Е влияет на потенцию.

    Питание при хроническом простатите требует обратить внимание на список запрещенных продуктов:

    • Бобовые культуры;
    • Копчености;
    • Пряности;
    • Соусы и подливки;
    • Жирная пища;
    • Грибы;
    • Острая и соленая продукция также под запретом, ведь в ее состав входят различные вещества, которые приводят к раздражению слизистой оболочки (ирринаты). Они, в составе крови, проникают в предстательную железу, что приводит к ее раздражению.

    Разрешенная пища

    Что касается разрешенных продуктов, то их обязательно следует включить в рацион. К ним относятся следующие:

  • Мясо и рыба (только нежирные сорта);
  • Овощи и фрукты – их необходимо употреблять как можно больше, чтобы обогатить организм витамином С. Это самым лучшим образом скажется на состоянии всего иммунитета;
  • Каши (пшенка, овсянка, гречка, пшеничная и т. п.) – в их составе содержится богатейший запас витаминов и микроэлементов. Особенно важен при простатите витамин Е, так как он способствует поддержанию биологической активности сперматозоидов, а также оказывает сильный антиоксидантный и противовоспалительный эффект. Именно этот витамин не дает развиваться атеросклерозу;
  • Кисломолочная продукция – айран, кефир, простокваша, йогурт – их роль заключается в нормализации и улучшении пищеварения. Как раз это значительно повышает усвоение полезных веществ из пищи. Да и их пользу для организма в целом нельзя недооценивать;
  • Напитки – что касается их, то разрешается употребление небольшого количества чая и кофе (но только некрепких), также рекомендуются соки, компоты и кисели из молока и фруктов.
  • Цинк – краеугольный камень в питании

    Продукты, содержащие в своем составе Цинк, должны быть приоритетными при составлении меню и приобретении провизии. Наличие этого элемента чрезвычайно важно для обеспечения нормального функционирования простаты.

    Большим содержанием Цинка могут похвастаться такие морепродукты как устрицы и некоторые другие, а также орехи и тыквенные семечки. Этот элемент не только в значительной мере гасит воспалительные процессы в простате, но и предотвращает возможное развитие различных процессов (как злокачественных, так и доброкачественных) в предстательной железе. Кроме того он способствует повышению полового влечения мужчины, сохраняет сперматозоиды и выполняет защитную функцию, обеспечивая возможность созревания иммунных клеток.

    Часто дефицит Цинка наблюдается у пожилых людей. В таком случае налицо импотенция, заметное снижение количества спермы, регрессивные процессы в половых железах и яичках, а также другие отклонения всей мочеполовой системы.

    Вся правда о лечении простатита народными средствами на нашем сайте! Не пропустите!

    Йохимбин — одно из самых известных БАДов для потенции. Подробнее…

    В этой статье мы подробно описали, что делать при вывихе полового члена.

    В том случае, когда поступлений Цинка из натуральных продуктов по тем или иным причинам недостаточно (ведь устрицы в меню не каждый день, да и носить с собой орехи или тыквенные семечки тоже не всегда удобно), врачи-урологи выписывают препарат Простатилен Цинк. Он принимается как при профилактике, так и во время лечения хронического или острого простатита.

    Приблизительное меню при лечении простатита

    Понедельник

    Завтрак – вареное яйцо, овощной салат, овсянка, кисель из ягод.

    Обед – картофельный суп, овощное рагу с рыбой, фрукты.

    Ужин – овощной салат, творожная запеканка, натуральный фруктовый сок.

    Перед сном – кефир.

    Вторник

    Завтрак – рисовая каша, морковь, натертая на терку, со сметаной, компот.

    Обед – суп (овощной), салат из овощей, свекольное пюре, рыба, приготовленная на пару, фруктовый кисель.

    Ужин – фруктовый салат и сырники.

    Перед сном – простокваша;

    Среда

    Завтрак – гречневая каша, мясные котлеты, овощной салат, ягодный кисель.

    Обед – суп (вегетарианский), макароны с курицей, овощи (свежие).

    Ужин – яблоки, морковные котлеты.

    Перед сном – фруктовый сок.

    Лечение хронического простатита прополисом популярно среди российского населения уже многие века.

    Посмотрите обрезание полового члена на видео в этой статье.

    Четверг

    Завтрак – молочная гречневая каша, винегрет.

    Обед – овощной суп, рагу с мясом кролика, овощной салат.

    Ужин – кабачки и рыба, приготовленные на пару, фрукты.

    Перед сном – кефир.

    Пятница

    Завтрак – молочный суп, ягодный компот;

    Обед – суп (рисовый), суфле из рыбы, картофельное пюре, овощи.

    Ужин – творожная запеканка, салат из фруктов.

    Перед сном – кисель из фруктов.

    Суббота

    Завтрак — ячменная каша, кисель;

    Обед – салат из овощей, куриный бульон, гречневая каша, тефтели, молочный кисель.

    Ужин – картофельная запеканка, фрукты.

    Перед сном – фруктовый сок.

    А вы знаете признаки хронического простатита? Если бы знали, уже давно начали бы лечение!

    Воскресенье

    Завтрак – диетическое мясо (отварное), салат из овощей, картофельное пюре, компот из сухофруктов.

    Обед – щи (диетические), рис, фрукты, овощи.

    Ужин – морковная котлета, гречневая каша.

    Перед сном – кефир.

    Что касается диеты, то следует помнить, что никакое медикаментозное лечение не даст ожидаемого положительного результата, если не будут соблюдаться все предписания врача относительно питания и здорового образа жизни.

    Источник man-up.ru

    >

    Комментировать
    0
    24 просмотров
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Простатит
    0 комментариев
    Простатит
    0 комментариев
    Простатит
    0 комментариев
    Adblock detector