Упражнения при геморрое и простатите

СОДЕРЖАНИЕ
0
27 просмотров
01 июня 2019

Упражнения при геморрое для женщин

Гимнастика Кегеля помогает укрепить мышцы сфинктера заднего прохода и улучшить состояние сосудов прямой кишки. Упражнения для лечения геморроя необходимо делать постоянно, исключением может быть только период обострения.

Изначально гимнастика Кегеля была разработана для беременных, людей с проблемой недержания мочи и кала, женщинам для восстановления родовых путей после родов. Но после эффективных результатов их начали назначать мужчинам при геморрое, нарушении половой функции, простатите.

Основной проблемой, с которой можно столкнуться перед выполнением этих упражнений – найти мышцы тазового дна. Сокращение мышц тазового дна похоже на желание задержать газы внутри прямой кишки при отсутствии возможности опорожниться. Мышцы пресса не участвуют в процессе.

  1. Начинать выполнять упражнения необходимо лежа на спине.
  2. Ноги могут быть согнутыми в коленях. Ступни могут быть опорой. Это поможет при сокращении мышц. Остальные мышцы тела должны быть расслаблены.
  3. При сокращении мышцы ануса должны втянуться в прямую кишку. Периоды сокращения и расслабления — по 3 секунды.
  4. Затем можно увеличивать до 5-10 секунд. Их нужно делать ежедневно по 10 раз за 4 подхода.
  5. Выполнять такие занятия со временем можно будет стоя или сидя.

Тренированность мышц тазового дна можно проверить во время процесса мочеиспускания. Вы сможете прерывать его в начале или в середине.

Женщины также как и мужчины подвержены этому заболеванию. Одним из наиболее значительных факторов является беременность и роды. Многие сталкивались с этой проблемой именно в эти периоды. Беременная женщина подвержена многим изменениям в своем организме и по этому она должна быть готова ко всему.

Существует комплекс упражнений от геморроя при беременности.

Комплекс упражнений для беременных:

  • Встаньте. Руки вытяните перед собой. Ноги поставьте на ширине плеч. Поверните корпус вправо, стопы не отрывайте от пола. Отведите правую руку назад и сделайте вдох. Затем станьте ровно и выдохните. Повторите для левой стороны то же. Выполняйте по 5 раз на каждую сторону.
  • Сядьте на пол. Руками упритесь сзади. Согните ноги в коленях, пятки не отрывайте от пола. Плавно вытяните ноги. Повторите 5-7 раз.
  • Сядьте на пол и разведите прямые ноги в стороны. Наклонитесь вперед и попытайтесь достать ступни. Выпрямитесь. Выполнять 5-7 раз. Рекомендовано для 1-2 триместра.
  • Сядьте на стул. Правую руку вытяните в сторону, а левую, согнутую в колене ногу, приподнимите вперед и влево. Старайтесь довести ее до живота. Сделайте выдох и сядьте ровно – вдох. Повторить по 5 раз для каждой ноги. Рекомендовано для третьего триместра.

Гимнастика при геморрое в домашних условиях может выполняться и после родов. В основу такой гимнастики входят уже известные нам упражнения Кегеля.

Для профилактики геморроя упражнения должны быть подобраны относительно стадии заболевания. Использование йоги в лечебных и профилактических целях получило положительные отзывы. Необходимо помнить, что самолечение может нанести вред организму.

Убрать симптомы заболевания – не означает его полностью вылечить.

Противогеморройные тренировки при беременности

Симптоматика и особенности диагностических мероприятий

Простата оказывает прямое влияние на нормальное функционирование прямой кишки. Эта взаимосвязь обусловлена близким расположением обеих структур.

В большинстве случае сценарий развития заболеваний является поэтапным. Первым появляется одна патология.

На фоне острого воспаления и нарушения кровообращения в тканях, затрагиваются рядом расположенные органы.

Согласно медицинской практике пациенты не всегда знают о развитии сопутствующего заболевания. На начальных этапах симптоматика простатита при геморрое может иметь неярко выраженную картину.

При сборе данных анамнеза упор делается на доминирующую патологию с более яркой картиной проявления. В результате диагностируется только одна проблема.

Лечение болезней различными свечами

Основной задачей при лечении этих двух недугов является улучшение кровообращения в органах малого таза, снятие болевых ощущений и возврат мышечного тонуса, а так же восстановление функций пораженных органов.

На начальных стадиях заболеваний способен помочь специальный комплекс упражнений (ЛФК), особенно если причины заболеваний лежат в низкой физической активности.

В более запущенных случаях применяются более радикальные меры, при этом учитывается:

  • степень тяжести заболевания;
  • возраст больного;
  • наличие других заболеваний;
  • индивидуальные особенности организма.

Основываясь на этих данных, подбираются медикаментозные препараты для лечения заболеваний.

Доказали свою эффективность и различные комбинированные свечи от простатита и геморроя. Наиболее рекомендуемыми являются следующие препараты:

    Свечи при простатите и геморрое «Простопин», снимающие зуд и оказывающие анестетическое действие, улучшающие кровообращение и способствующие восстановлению поврежденных тканей.

Препарат изготовлен на основе прополиса.

«Гемопрост» оказывает такое же терапевтическое действие, что и вышеприведенное.

Особенно рекомендуется при наличии двух заболеваний.

  • Свечи — бальзам «Витол» изготовлены из софоры японской, прополиса и масла зародышей пшеницы.
  • Тамбуканские свечи «Андонис» состоят из экстрактов различных лекарственных трав и эффективны как болеутоляющее и противовоспалительное средство.
  • В народной медицине самым эффективным средством для лечения простатита признаны семечки, сок или масло тыквы. Семечки богаты цинком, жизненно необходимым для простаты. Для терапевтического эффекта достаточно съедать 100 г. тыквенных семечек и выпивать 200 г. сока каждый день.

    Для лечения геморроя рекомендуется принимать по чайной ложке лукового сока, три раза в день, перед едой. Геморроидальные узлы смазывать кашицей из ягод рябины. Нужно отметить, что народные средства эффективны лишь в начальной фазе заболевания.

    Диета при простатите назначается по аналогу всех заболеваний, которым сопутствуют воспалительные процессы. Нужно исключить из своего меню жирные, соленые и копченые продукты. При обострениях под запрет может попасть и жареная пища. Злоупотребление спиртными напитками также не способствует быстрому выздоровлению.

    Можно говорить о достоинствах и недостатках каждого из методов лечения, но самым эффективным был и остается комплексный подход.

    Вылечить геморрой можно с помощью комплексной программы, которая включает:

    • специальные упражнения;
    • правильное питание , соблюдение диеты;
    • отказ от негативных привычек (курение, алкоголь);
    • лекарственные средства.

    Врачи часто советуют использовать свечи от геморроя и простатита. Они очень помогают при обеих болезнях. Использовать свечи при геморрое и воспалении простаты нужно столько, сколько укажет врач, но обычно свечи при данных болезнях используются в количестве 30-50 свечей в месяц, по 1-2 в день.

    Также врачи при геморрое и простатите советуют использовать ихтиоловые ректальные свечи. Они снимают воспаление, способствуют заживлению анальных трещин в заднем проходе и восстановлению слизистой оболочки прямой кишки при геморрое и простатите.

    Возможно использование тамбуканских свечей как средства для лечения данных болезней.

    Тамбуканские свечи включают в свой состав лецитин, прополис, гомеопатическую эссенцию. В его основу входят только натуральные компоненты. Данная свеча простатита с прополисом улучшает работу почек, улучшает метаболизм головного мозга.

    Также данная свеча от простатита с прополисом борется с геморроем, язвой, анальными трещинами. Врачи часто назначают данную свечу от простатита с прополисом больному в терапевтических целях.

    Эти свечи не имеют противопоказаний от врачей. Они очень дешевые, стоят всего 350 рублей за 10 штук.

    10 свечей вполне хватит на месяц. Натуральные компоненты не смогут причинить вам вреда, они положительно действуют на организм человека.

    Методы лечения простатита и геморроя подбирает только специалист. Он подбирает комплексные меры, которые направлены на снятие острых симптомов заболевания и способствуют устранению основных причин, его вызвавших:

    • Медикаментозная терапия. Направления на снятие острых симптомов, устранение воспалительного процесса, нормализацию работы внутренних органов.
    • Лечебная гимнастика. Необходима для улучшения кровообращения в органах малого таза, нормализации обмена веществ, улучшения мышечного тонуса организма.
    • Лечебная диета. Диетическое питание применяется для улучшения работы органов пищеварения и исключения проблем со стороны ЖКТ. Большинству пациентов рекомендуется питание по диете №5.
    • Массаж предстательной железы. Выполнение массажа рекомендуется для изучения состояния простаты. Он позволяет уточнить ее размеры, структуру, плотность. Упражнения направлены на выведения излишков жидкости из органа, улучшение состояния пациента при хронической форме заболевания.

    Упражнения, которые помогут избавиться от воспаления простаты и геморроя

    Первое упражнение подразумевает ходьбу, при этом нужно махать руками. При поднимании бедра необходимо произвольно дышать.

    Второе упражнение начинается с поворотами туловища, наклонами в стороны.

    В третьем нужно перекатываться с коленей и вставать на пятки. Встаем на колени и стараемся перекатиться и встать на пятки. После этого медленно возвращаемся в исходную позицию.

    Хорошо подойдет упражнение «велосипед», для этого упражнения ложимся на спину, поднимаем ноги вверх, и как на велосипеде, крутим по воображаемым педалям в воздухе с начало в одну сторону, потом в другую. Ещё полезным упражнение является «мостик», особенно с положения стоя.

    Это был лишь маленький перечень упражнений, лечащий врач может назначить и другие физические упражнения при геморрое и воспалении простаты.

    Медикаментозная терапия

    При воспалении простаты и наличии геморроидальных узлов медикаментозное лечение направлено на купирование признаков двух заболеваний. Наиболее эффективными препаратами считаются свечи на основе прополиса.

    Действие медикаментов направлено на нормализацию кровообращения в малом тазу и снятие воспалительного процесса. Выбор препаратов производится в зависимости от противопоказаний и индивидуальной переносимости.

    Ихтиоловые свечи

    Способствуют заживлению трещин, снимают воспалительный процесс. Обладают обезболивающим действием. Курс лечения составляет до 30 дней. Среди показаний – индивидуальная непереносимость.

    Простопин

    Препарат обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием. Используется при воспалительных процессах в органах малого таза. К противопоказаниям относится аллергическая реакция на продукты пчеловодства.

    Свечи с прополисом

    Действие направлено на снятие воспалительного процесса, активацию регенерирующих свойств тканей, обезболивание, снятие зуда и жжения.

    Свечи Адонис

    Препарат основан на растительных компонентах. Хорошо зарекомендовал себя при геморрое и простатите. Обладает противовоспалительным, ранозаживляющим действием.

    Гемопост

    Препарат на растительных компонентах. Отличается высокой эффективностью при воспалительных процессах органов малого таза. Обладает иммуномодулирующим действием.

    Метилурациловые свечи

    Эффективны для повышения регенерирующих свойств тканей. Способствуют уменьшению отеков. Противопоказаны в возрасте до 14 лет.

    Занятия, противопоказаны при геморрое

    Не все физические упражнения при геморрое полезные, особенно когда патология находится в хроническом состоянии. Запрещенные виды спорта — это тяжелая атлетика, занятия с тяжестями в спортивном зале, бодибилдинг, ведь эти упражнения могут привести к выпадению узлов.

    Пресс при геморрое нельзя перегружать, чтобы избегать сильного давления на полость живота.

    При внешнем геморрое, то есть когда узлы начинают выпадать и кровоточить, а также при трещинах с кровотечением, противопоказания охватывают катание на велосипеде, занятия на велотренажере, скачки, потому как можно повредить перианальную зону.

    Наружный геморрой — это также не время для резких движений, скручиваний и низких приседаний, ведь такие упражнения травмируют заднепроходную область.

    Существует несколько видов противопоказаний:

    • Пищевое
    • Гиподинамия
    • Ношение обтягивающей одежды
    • Отсутствие регулярной личной гигиены
    • Некоторые физические упражнения

    Какие физические упражнения нельзя делать при геморрое?

    • Бодибилдинг
    • Тяжелая атлетика
    • Пауерлифтинг
    • Поднятие тяжестей
    • Бег при обострении заболевания
    • Значительная физическая нагрузка при выполнении домашних дел

    Профилактика

    Помня о том, что эти два заболевания часто идут «рука об руку», при обнаружении одного из них необходимо незамедлительно пройти обследование на наличие другого. Лечение на начальной стадии всегда гораздо более эффективно.

    В целях профилактики простатита полезны занятия спортом, особенно при «сидячей» работе. Необходимо избегать стрессовых ситуаций, иметь хорошее настроение и регулярный секс.

    Геморрой, как и простатит, нельзя назвать простыми заболеваниями. Каждое из них может перейти в хроническую форму и потребовать самого серьезного лечения. Но не стоит отчаиваться, при должном подходе можно добиться успеха и победить сразу двух недругов.

    Диета при геморрое и простатите

    Как уже отмечалось выше, неправильный рацион питания часто становится одним из факторов развития как геморроя, так и простатита. Именно поэтому лечение и профилактика этих болезней должны проводиться с обязательной коррекцией меню пациента. Сбалансированный рацион поможет существенно улучшить самочувствие больного.

    Прежде всего, нужно добавить в меню как можно больше растительной пищи, богатой клетчаткой. В рационе должно быть много овощей и фруктов, каш, мюсли и т.д. Можно запекать овощи, добавлять в каши фрукты и орехи, разнообразить блюда, добавляя в них яйца.

    При этих заболеваниях обязательно нужно правильно питаться. В день нужно есть 4-5 раз маленькими порциями. В большом объеме нужно есть растительную пищу, которая содержит в себе клетчатку.

    Ваш рацион должен состоять из различных овощных салатов. Ещё рекомендуется есть пищу наделенную цинком.

    К таким продуктам относятся орехи, яйца и тому подобное. Все эти продукты нужно употреблять в пищу каждый день.

    Рекомендуется уменьшить норму соли или вообще исключить её. Также стоит убрать из своего рациона различные специи, приправы, жареное мясо.

    Лечение геморроя при простатите проводится сбалансированным питанием. Большинству пациентов рекомендуется придерживаться стола №5. Он предполагает отказ от ряда продуктов и ряд ограничений, связанных с приемом пищи.

    Пациентам следует придерживаться дробного питания. В день предполагается до 5 приемов пищи. Основной акцент делается на продуктах с высоким содержанием клетчатки, цинка.

    В ежедневном меню должны присутствовать свежие овощи и фрукты, крупяные каши, цельнозерный хлеб, зелень. Пациентам рекомендуется перейти на нежирные сорта мяса, птицы, рыбы. Предпочтение стоит отдавать говядине, кролику, индейке. Масло следует заменить на растительное. Блюда следует готовить на пару, тушить или отваривать.

    Источник papaprostatit.ru

    В наше парадоксальное время, несмотря на общее ускорение жизни, сам человек двигается всё меньше. Организм недополучает положенных физических нагрузок и теряет тонус. В ситуации хронической нехватки времени, упражнения Кегеля при геморрое — просто находка!

    Геморрой — что делать?

    Геморрой возник не вчера. Но, как ни странно, чем «легче» становится жизнь в части физических нагрузок, тем упорнее преследует нас недуг. Только 20% взрослого населения никогда не сталкивались с этим заболеванием. Причины кроются в нездоровом образе жизни:

    • пряная, острая и жирная пища;
    • питание «на ходу»;
    • стрессы;
    • гиподинамия;
    • передвижения на транспорте и работа в сидячем положении.

    Всё это приводит к нарушениям в работе ЖКТ, и, следовательно, к запорам и геморрою. Долгое время заболевание протекает скрытно и человек не догадывается, что уже нездоров. Редкий дискомфорт при дефекации, ещё реже – немного крови, кажутся недостаточными поводами для беспокойства. Болезнь без лечения прогрессирует, часто переходя в хроническую форму. И даже когда «враг» обнаружен, многие не спешат обратиться к врачам за помощью, руководствуясь ложными правилами и неуместной стеснительностью, запуская болезнь ещё больше.

    Для этого и существует врачебное призвание, чтобы человек без чувства неудобства мог «разоблачиться» перед специалистом и получить квалифицированную помощь. При посещении врача, необходимо получить назначения для общего лечения и посоветоваться о возможности дополнить его народными рецептами и физическими упражнениями.

    Способы профилактики и лечения

    Благодаря современной науке мы имеем широкий выбор средств борьбы с геморроем. Сюда входят:

    • лекарственное воздействие;
    • мази, компрессы, ванночки;
    • малоинвазивная хирургия;
    • радикальное хирургическое вмешательство;
    • лечебная физкультура при геморрое.

    Однако большое количество средств и их доступность не означает, что можно продолжать жить по-прежнему, мол — медицина всё исправит.

    При всём уважении, возможности даже современного здравоохранения не безграничны. И если человек радикально не пересмотрит образ жизни и не установит более здоровые нормы питания и движения, тогда он легко может попасть в те 79% пациентов, столкнувшихся с онкозаболеваниями, невзирая на все старания врачей.

    Профилактика — лучшее лечение

    В случае геморроя, хорошей профилактикой могут считаться следующие нюансы:

    • поддержание регулярного мягкого стула. Для этого включить в ежедневный рацион полезные овощи, каши и фрукты. При вынужденном нарушении диеты, применять слабительные и мини-клизмы;
    • при сидячей работе, вместо перекура, каждые 1,5-2 часа нужно делать небольшую тренировку. В том числе можно делать прямо во время работы упражнения против геморроя по Кегелю.

    Физические упражнения при геморрое

    Как может помогать физкультура при геморрое и нет ли здесь противоречия? Ведь одним из факторов, способствующих этой патологии, являются чрезмерные физические нагрузки. Никакого противоречия нет. Это, как в фармакопее — одно и то же вещество может быть лекарством и ядом — вопрос лишь в количестве. Самой распространённой причиной возникновения геморроя является застой крови в сосудах малого таза и снижение их тонуса. Именно на борьбу с таким положением дел и направлена зарядка при геморрое. Она помогает:

    • укрепить мышечный корсет в области брюшной полости и ягодиц;
    • восстановить тонус кишечной мускулатуры, укрепить стенки и повысить эластичные свойства сосудов прямой кишки;
    • восстановить здоровый отток крови;
    • предотвратить застои крови и увеличение геморроидальных узлов;
    • поднять общий тонус организма.

    При регулярном, правильном выполнении упражнений, можно добиться полного выздоровления. Правда на это понадобится не один месяц. Но чтобы заработать этот «геморрой», было потрачено несколько лет и, поверьте, такой результат стоит приложенных усилий.

    Гимнастика по Кегелю при геморрое

    Чтобы правильно выполнять упражнения, необходимо понять, о каких, собственно, мышцах мы говорим. При очередном посещении туалетной комнаты постарайтесь прервать струю, не прибегая к помощи мышц пресса, ягодиц или ног. Если вы успешно справились с задачей — теперь вы знаете, где расположены мышцы промежности и как ими управлять.

    • Упражнение 1. Плавно напрягите мышцы промежности, как будто стараетесь удержать сильный позыв к мочеиспусканию. Оставайтесь в таком состоянии 5-6 секунд, затем плавно расслабьтесь. Со временем постепенно увеличивайте интервал напряжения до 30 секунд.
    • Упражнение 2. «Лифт». Приступать к выполнению второго упражнения, можно после того, как вы научились без затруднений справляться с первым. Представьте себе, что вы поднимаетесь в лифте на 10 этаж. По мере подъёма мышцы промежности напрягаются всё сильнее. Только напряжение не должно нарастать непрерывно. Усиливать сокращение надо дискретно, на каждом «этаже» и удерживать это напряжение до следующего «этажа». Расслаблять напряжение тоже следует поэтапно, как при спуске на лифте. Начать можно с 3-4 этапов, постепенно прибавляя по мере возможности. Кстати, это упражнение очень удобно делать в настоящем лифте, например, поднимаясь в свой офис. Окружающим упражнения для лечения геморроя по Кегелю незаметны, а вы проведёте время с пользой для здоровья.
    • Упражнение 3. Здесь, наоборот, требуется быстрая реакция мышц. С доступной вам максимальной скоростью надо сокращать и расслаблять интимные мышцы.
    • Упражнение 4. Основывается на ощущении выталкивания. То есть надо просто хорошенько потужиться, а затем расслабиться.

    Упражнения, способствующие оттоку крови

    Аэробные кардионагрузки уменьшают любые застои в органах малого таза. При геморрое лучше всего плавать, заниматься танцами, бегать, кататься на лыжах.

    Эффективные упражнения, способствующие оттоку крови :

    1. Полумостик. Лежа на спине, расположить руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Таз отрывать от земли, поднимая его максимально высоко. Удерживать тело в таком положении несколько минут.
    2. Велосипед. Нужно лечь на спину, вытянуть ноги кверху. Начать движение ногами в воздухе, имитируя езду на велосипеде.
    3. Ножницы. Необходимо лечь на спину и прижать поясницу к полу.

    Ноги приподнять под углом 45°, поочередно ритмично скрещивать ноги между собой.

  • Лодочка. Лежа на животе, руки вытянуты вперед. Одновременно отрывать от пола руки и прямые ноги, прогнувшись.
  • Березка. Лечь на спину и задрать ноги вверх. Таз находится вертикально, помогаем держать тело руками, локти согнуты. Держим несколько минут.
  • Плуг. Выполняется выходом из упражнения Березка. Ноги запрокидываются за голову, руки вдоль туловища.
  • Эти упражнения предотвращают запоры, укрепят мышцы таза и брюшины.

    Упражнения Кегеля

    Комплекс Кегеля рекомендован преимущественно для женщин, но вполне может быть использован и сильной половиной человечества:

    • Сидя на унитазе во время мочеиспускания несколько раз задерживать струю.
    • Напрячь живот так, как это происходит при мочеиспускании. Удерживать напряжение 5-7 секунд, повторить 10 раз.
    • В течение несколько секунд необходимо ритмично напрягать и расслаблять мышцы живота, с повтором не менее 7 раз.
    • Напрягаем мышцы живота, постепенно увеличивая площадь напряжения в направлении вверх. Затем мышцы расслабляем также поступательно сверху вниз. Делаем 10 повторов.

    Гимнастику Кегеля лучше выполнять после консультации с врачом

    ВИДЕО: Врач Бубновский упражнения при геморрое

    Источник gemorroj03.com

    «>

    Комментировать
    0
    27 просмотров
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Простатит
    0 комментариев
    Простатит
    0 комментариев
    Простатит
    0 комментариев
    Adblock detector